Привет, друзья!
Делимся с вами мотивацией на ближайшую неделю.
"Задумайтесь, как много привычек ведет вас по жизни? А сколько из них вредных? А сколько положительных? Как часто наша рука тянется за сладеньким после еды, просто потому что раньше мы всю жизнь так и поступали? Какие бы ответы вы ни дали на эти вопросы, самое важное уже произошло. Вы осознали свои привычки. Теперь вы должны обращать на них внимания, осознавать их каждый раз, когда они снова настигают вас. Если эта привычка – четырёхминутка по утрам, вам стоит только поощрять её и радоваться ей. Если же это бутерброд с майонезом перед сном, вам стоит над этой привычкой поработать и впоследствии, избавиться. Важно разобраться в её причинах, сроках давности и результатах, к которым она ведет. Стараться избавиться от неё. Каждый раз, как вы отказываете себе в любимых слабостях, сила привычки угасает, постепенно сходит на нет. Тут важно проявить силу воли и расставить приоритеты. И самое главное – избавиться от автопилота. Научиться останавливаться и жить в настоящем моменте – здесь-и-сейчас. Только тогда мы получим возможность осознать то, что с нами происходит, и прикоснуться к скрытым в нас радости и покою. Вот для чего нужна осознанность – благодаря ей мы оставляем рабскую зависимость от собственных привычек и не позволяем управлять нами: «Привет, энергия моих привычек, я знаю, что ты здесь». Если вы просто осознанно улыбаетесь ей, она теряет большую часть силы. Чипсы остаются на полке в кухонном шкафу, а мороженое в холодильнике."
Источник: http://fat-is-dead.livejournal.com/2012/03/28/
Отличной вам недели!
